L'únic camí per triomfar és la força de voluntat, el sacrifici, la constància i l'autodisciplina..., si ha això hi afegim unes petites dosis de sencillesa, humilitat i educació, a més d'un gran atleta, es pot arribar a ser un gran esportista.

(José Manuel Abascal)

dijous, 29 de desembre de 2011

Assemblea 23/12/2011

Per accedir a la informació de l'assemblea, feu clic aquí

dimecres, 28 de desembre de 2011

Fotos Pica-Pica 23/12/2011


Aquí teniu les fotos que va fer el paco Estrada, del Pica-pica del passat divendres.
Per accedir-hi feu clic aquí

dissabte, 24 de desembre de 2011

BON NADAL I BON 2012, COMPANYS

Que el 2012 sigui l'any més feliç de la vostra vida viscuda

dijous, 22 de desembre de 2011

Xerrada sobre prevenció de lessions. 22/12/2011

Per fer-ho més gran fes clic a sobre de la imatge

dimarts, 20 de desembre de 2011

Cursa CF Canoves 18/12/2011

14 prova del calendari

Només un company hi ha participat

Toni que ha quedat el 18 de la general amb 1:18:06

dilluns, 19 de desembre de 2011

Cursa de muntanya Ciutat de Terrassa.18/12/2011





Cursa de Muntanya de Terrassa
Por Paco Padilla


Matinal deportivo en la vecina localidad de Terrassa. Un duatlon de btt y la cursa de muntanya han llenado de buena mañana la parte alta de Terrassa de atletas y duatletas desafiando el frío y el viento que pega de La Mola, esta mañana el coche marcaba –1º al coger la autopista por Santa Perpetua.

Un año más, hemos decidido hacer la cursa de muntanya de 10Kms. Solo hemos sido dos los fondistes que hemos participado, Dani Aranda y yo mismo. La carrera nos la hemos tomado de trankis, hemos salido juntos y poco a poco hemos ido entrando en calor, a partir del Km. 2 decido ir a mi bola, sobretodo para no sacar de punto a Dani, y así a mi rollo hasta meta. Por el camino, han sido 5 Kms en ascensión culminando una rampas duras para luego bajar otros 5, bajada técnica como mucho corriol y raíces para darle el puntillo “extrem”y así hasta acabar. Dani ha sufrido un poquillo más que yo, la montaña se le atraganta algo más que a mí, pero el tío ahí esta.

Volveremos seguro el año que viene, os la recomendamos, 10kms de montaña, cerquita de casa, con una muy buena organización, y al que se le quede “en poca cosa” que luego haga el duatlon de BTT.

Un buen día, carrerita de buena mañana, así quemamos el alcohol de la fiesta del curro del Viernes, pronto en casita, y de paso ,

CAMPEONES DEL MUNDO DE CLUBS

LO DIGO POR EL BARÇA....

Paco Padilla Posición 38 45:38 seg.
Dani Aranda Posición 206 57:17 seg.

diumenge, 18 de desembre de 2011

Mitja marató Ciutat de Vilanova. 18/12/2011

13 prova del calendari.

Siscu 491 de la general 1:38:08
Robert 836 1:46:44
Miquel Oliveras 850 1:47:09
Antonio Maldonado 951 1:49:59

amb un total de 1265 arribats

Si voleu accedir a la classificació feu clic aquí

diumenge, 11 de desembre de 2011

Concurs de logotips "Els 10 de la Llagosta".


A la darrera Junta es va decidir entre d'altres coses, convocar un concurs per tal de dotar d'un logotip identificatiu per la cursa "Els 10 de la LLagosta", aprofitant la 25 edició de la mateixa.

Pensem des de la Junta, que després de 25 anys y després d'intentar la creació del logotip per altres mitjans, ja és hora de donar aquest pas.

BASES CONCURS LOGOTIP DE LA CURSA “ELS 10 DE LA LLAGOSTA”


FINALITAT: Es convoca un concurs per trobar la imatge gràfica representativa (logotip) de la cursa “Els 10 de la Llagosta” organitzada pel club esportiu fondistes de la Llagosta.

PARTICIPANTS: Podran participar totes aquelles persones interessades que reuneixin els requisits establerts en les presents bases.

INSCRIPCIONS: Els treballs es podran presentar enviant un correu a la direcció fondistes.lallagosta@gmail.com amb l’assumpte “Concurs logo CE Fondistes”, incloent la informació següent:

 La imatge gràfica s’haurà d’acompanyar amb la següent informació: nom de l’autor, DNI o NIE, telèfon de contacte i adreça de correu electrònic.

 En el mateix correu electrònic també s’adjuntarà una breu presentació en format pdf de la imatge gràfica.

Es podrà presentar un màxim de 3 propostes.

TEMÀTICA: Ha d’inspirar-se en l’atletisme popular i concretament en la cursa “els 10 de la Llagosta”;

El disseny ha de ser de fàcil aplicació en diferents dimensions, aplicacions i colors (ha de ser possible la reproducció en color i en blanc i negre).

DATA DE PRESENTACIÓ: La recepció dels dissenys finalitza 2 de gener de 2012 a les 23:00h. Totes les candidatures rebudes després d’aquesta data quedaran fora de concurs.

CARACTERÍSTIQUES:

 Format: JPG i la seva corresponent versió en blanc i negre, també entregada en jpg.

 Resolució: 200 dpi (mesura mínima: 40 mm d’amplada / mesura màxima: 210 mm d’amplada)

 El disseny gràfic guanyador s’haurà de cedir, tan en color com en blanc i negre en format vectorial, mesura mínima: 40 mm d’amplada / mesura màxima: 210 mm d’amplada) i una resolució mínima de 600 dpi.

El disseny haurà de ser original i inèdit en la seva totalitat, per tant no haurà d’haver estat publicat, ni haver participat en altres concursos. Els participants es responsabilitzen que no hi hagi drets de tercers i seran responsables de qualsevol reclamació per autoria o plagi.

JURAT: El jurat estarà format per:

 Membres de la Junta Directiva del CE Fondistes de la Llagosta i fins a un màxim de 3 socis del club.

La decisió del jurat serà inapel•lable. El jurat podrà declarar el premi desert si ho estima oportú.

El veredicte es donarà a conèixer en el blog del CE Fondistes de la Llagosta: http://fondisteslallagosta.blogspot.com/

PREMI: El disseny guanyador, té una dotació econòmica de 150 euros

El guanyador es compromet a fer les modificacions necessàries per reproduir-la en els suports, les tècniques i les mides que sigui necessari del conjunt de la imatge gràfica i a petició de la Junta Directiva del CE Fondistes de la llagosta.

PROPIETAT: Els participants reconeixen i assumeixen que tots els drets d’explotació dels drets de propietat intel•lectual que poguessin dimanar de la creació de la imatge gràfica i logotip pertanyen en exclusiva al CE Fondistes de la llagosta. Els esmentats drets d’explotació es refereixen a la reproducció, distribució, comunicació pública i transformació.

Els participants reconeixen i assumeixen que no tenen cap dret de remuneració o compensació extraordinària per aquesta cessió, més enllà de l’establert com a premi per al treball del participant guanyador.

Els participants reconeixen i assumeixen que el logotip guanyador serà en exclusivitat propietat del CE Fondistes de la llagosta a tots els efectes, cedint al CE Fondistes de la llagosta el dret de la propietat industrial i el copyright.

ACCEPTACIÓ DE LES BASES: La participació en aquest concurs implica la plena conformitat i acceptació d’aquestes bases i de les decisions del jurat en aquelles situacions o problemes no previstos.

L’organització es reserva el dret de modificar aquestes bases si ho exigís una causa justificada
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dilluns, 5 de desembre de 2011

Mitja marató de Mataró. 4/12/2011




12 prova del calendari

Dos companys hi han participat, degut al oberboking d'inscripcions. Només en unes hores es va assolir el plé de les inscripcions previstes.

Vicente  posició 823 1:39:17 M5-67
Antonio Maldonado 1492 1:54:09 M6-19 de la seva categoria

Si voleu accedir a les classificacions, feu clic aquí

Enhorabona per la cursa i per aconseguir inscripció !!!!

Per accedir a la classificació de la nostra lligueta feu clic aquí

dimecres, 30 de novembre de 2011

Cursa CEC a Collserola. 27/11/2011

10a prova del calendari.

No hem localitzat cap company que  hagi participat en aquesta cursa de muntanya.

Si algú ho ha fet, caldrà que ho comuniqui. En cas contrari, aquesta cursa s'eliminarà del calendari de curses de la propera temporada.

diumenge, 20 de novembre de 2011

5 Milles nocturnes de Cerdanyola. 19/11/2011

9a proba del calendari

5 companys hi han participat.

Toni 31:21 61 de la general
Alex 32:29 90
Paco Estrada 35:39 206
Antonio Maldonado 40:45 545
Sandra 49:47 887

Si voleu accedir a la classifició, feu clic aquí

Si voleu accedir a la classificació de la nostra lligueta feu clic aquí 

dimecres, 16 de novembre de 2011

Programa para todos a la 2. 14/11/2011

El company i "mister" Albert Caballero, participa en un col·loqui sobre la Marató de Nova York al programa Para todos de la 2 de RTVE.
O podeu veure al següent enllaç, a partir del minut 40 aproximadament :

Feu clic Aquí

dilluns, 14 de novembre de 2011

Caminada solidària a Cabanyes. 12/11/2011




CAMINADA A CABANYES 12/11/2011


Finalment hem pogut dur a bon terme la caminada prevista a Cabanyes, després de dos intents frustrats per causes meteorològiques.

El dia es va despertar núvol i boirós tal i com estava previst, però finalment va millorar i a la tornada, fins i tots, vam passar una mica de calor.

Aproximadament unes 90 persones es van concentrar a partir de les 8:30 del matí de dissabte per gaudir d’una caminada solidària, no oblidem que la recaptació de les inscripcions anava destinat en la seva pràctica totalitat a la Marató de TV3. i és que els atractius de la jornada s’ho valien:
- Col·laborar en una causa solidària
- Gaudir d’un matí d’esport a un nivell molt bàsic i en bona companyia
- I visitar un indret tant significatiu com desconegut pels llagostencs. Ja que el passat del territori que actualment ocupa la Llagosta està estretament relacionat amb l’església de Cabanyes.

A les 9 comencen a caminar i fina a la carretera de la Roca el paisatge és poc agraït però a partir d’allà comença la pujada que es va enfilant segons ens acostem al nostre objectiu: CABANYES. Allà vam coincidir amb un grup d’ornitòlegs que feien feines d’anellament i observació d’aus, i ens esperava en Ferran Pérez, president del Centre d’estudis santfostencs- Amics de Cabanyes a qui juntament amb el seu germà Xavier hem d’agrair l’amabilitat de donar-nos accés a l’església. Així la gran majoria dels caminants van puguer gaudir de la visita de l’interior del temple que normalment resta tancat, allà, després de rebre una petita explicació de referències geogràfiques arquitectòniques i històriques, vam esmorzar a l’esplanada del temple, no sense abans fer-nos la fotografia de grup corresponent.

Després de reposar forces, vam començar la baixada cap a la Llagosta però per un camí diferent amb la finalitat de que tothom pugués gaudir el màxim possible de l’entorn, vam passar pel cementiri i la estació elèctrica de Sant Fost, A la tornada el grup es va allargar més del compte i, finalment, vam arribar al parc popular de la llagosta cap a 2/4 d’1 on ens esperaven alguns components del CE Fondistes amb un petit refrigeri, moments de relax on tots vam puguer comentar les anècdotes de la jornada. Així vam donar per finalitzada la caminada.

Les impressions dels participants en tot moment van ser molt bones, en general es demanava quan en faríem un altre, lo interessant de la sortida, el ritme de caminada lent per uns, massa ràpid per altres, i es que hi havia gent de totes les edats i condicions físiques.

diumenge, 13 de novembre de 2011

Cursa del Farell. 13/11/2011


Cursa número 11 del nostre calendari

Cursa del Farell 2011
Por Paco Padilla

Una nueva cursa más de muntanya pa la saca, esta ya tod@s los fondistes del club la conocemos, o por lo menos la mayoría, pero solo 7 u 8 valientes nos hemos lanzado a competir en una cursa dura pero que nos llama siempre la atención para volver todos los años. Yo hacía un par de años que no la hacía por las lesiones, y la verdad, se mantiene el recorrido en su esencia, sobre todo en las rampas duras y el transcurso de montaña. Solo el final cambia un poco y la verdad es bastante agradecido. Hoy era un día perfecto para correr por montaña, día nuboso y sin frío.
En esta ocasión, vamos Samu, Dani y yo hacia Caldes juntos, allí rápidamente nos vemos y saludamos a Alex, Marcos, Nuri, Maldonado padre y Siscu.
Hoy al llegar con 1 hora de antelación, hemos `podido calentar algo más y sobretodo ir a visitar al Sr. Roca con tranquilidad, también a caído un cafecito de última hora.
Ya a las 10h, tod@s en la salida y pistoletazo, me posiciono entre las primeras unidades, hoy a mi rollo y con el ritmo que creo que puedo seguir.No hay secreto, cada uno como puede, llega la montaña, y las rampas duras te ponen en tu sitio. A mi juicio lo mejor ha sido poder disfrutar de una lluvia fina pero intensa de 10min ,lo cual ha hecho que realmente fuese una carrera de montaña tirando a extrema sobretodo por la bajada que parecía un riachuelo, hoy al elegir una zapatilla mixta he tenido que ir por los laterales ya que corría el riesgo de caída y al tener un susto y resbalarme he optado por ir xino-xano. Ya en la llegada al pueblo, la gente te anima y hace que tod@s los corredores hagamos un último esfuerzo y lleguemos a meta, unos más o menos contentos que otro pero en definitiva, sanos y sin lesiones.
Lo único negativo, o quizás estamos algunos muy bien acostrumbados, es que nos ha faltado la butifarra runers que en otras tantas carreras sí hay, pero bueno no ha estado mal, y creo que la organización ha estado bien.
Bueno fondistes, en breve seré papi por 3ª vez y ahora estaré un tiempo fuera de órbita, aún así buscaré algún hueco que pueda para aunque sea estirar las piernas.

Nos vemos pronto, un saludo a tod@s

 
CLASIFICACIONES.-

Paco Padilla 55:03
Samuel Bueno 55:48
Cesar Moisés Quezada 58:18 Ha corrido Marcos en su lugar, lo cual no puntúa.
Alex Serrano Roger 59:08
Siscu 1h 03:37
Daniel Aranda 1h 09.13
Nuria Isabel Molina 1h 11:32
Antonio Maldonado 1h 12:31

dimarts, 8 de novembre de 2011

Cursa de la Dona. Barcelona



per Marisa Alonso

El diumenge 6 de novembre, algunes de les corredores del club i del grup d'iniciació, van assistir a la cursa de la dona contra el càncer de pit. Tres de nosaltres vam portar els globus del temps. Això ens va fer molta ilusió perquè ens va permetre interaccionar amb les corredores i animar la festa. Va ser una cursa passada per aigua, però tot i el fred i l'espera per recollir la motxilla, ho vam passar d'allò més bé.

diumenge, 6 de novembre de 2011

Pujada i baixada a Guanta. 06/11/2011

7a cursa del calendari.

5 companys hi han participat en un dia plujós i rufol.
No em vull imaginar l'estat de les pistes de terra !!!

Siscu 51:30 202 de la general i M4-59
Cesar 53:04 244 M5-13
Juan Carlos 54:10 282 M3-168
Miquel 57:25 405 M5-28
Antonio Maldonado 1:01:10 522 M6-10

Amb 688 arribats.
Per accedir a les classificacions feu clic aquí

Per accedir a la classificació del campionat del nostre club, feu clic aquí

Mitja marató de Castellbisbal.

8a cursa del calendari.

Enguany i segons explica l'Ajuntament per diverses causes, no es farà aquesta cursa.

Esperem que el 2012 puguem gaudir de nou d'aquesta cursa .

Marató del montseny 06/11/2011



Aquí, el agua me llagava por la cintura



per Toni López

La maratón del Montseny es una carrera que transcurre por el parque natural del Montseny,pasando por tres cimas emblemáticas: Matagalls,Les Agudes i el Turó de l´home.

El dia empezo mal porque habia estado toda la noche lloviendo y seguia,no tenia intención de parar,habia que hacerse a la idea.LLegue al pavellón de Sant Esteve y allí empezo todo,cuando empeze a cambiarme me di cuenta que me habia dejado las zapas de montaña y que tendria que correr con las de asfalto y tal y como iba a transcurrir la carrera era un poco bastante fastidiado.

Nada mas empezar la cursa km 1,ha cruzar el Tordera y con un palmo o dos de agua y lloviendo a saco ( que divertido ) iniciamos el ascenso hacia el Matagalls pasando antes por Mosqueroles,Fontmartina,Montseny y sant Bernat.Cuando estabamos llegando al cim del Matagalls Km 25 empezaban los problemas,un viento que segun la organización llegaba alcanzar rafagas de 125 km-hora,una lluvia que no paraba y con una sensación térmica de -10º.Nos quedaban para coronar 800mtrs de desnivel en 1´5 km,un repechon vamos!!Una vez arriba comenzamos a bajar por un corriol,hacia Sant Marçal,mierda caida era normal las zapas no eran las apropiadas y quedaban las peores bajadas,me empeze a comer un poco la cabeza y ha tomar preacauciones.Empezamos a subir a Les Agudes para luego acabar en el Turó de l´home,alli ya empezaba a notar las manos heladas y los dedos de los pies no los sentia,me tenian que pelar los platanos en el avituallamiento del Turó,no podia ni comermelo ( gracias a los voluntarios ).Ya solo me quedaria una bajada de 13 km sobre un corriol lleno de agua y que el viento te tiraba.Cuando llegue al penúltimo avituallamiento me comentarón que habia gente con hipotermia,que las ambulancias y los bomberos los estaban bajando y que habia 2 helicopteros buscando a un corredor,la organización habia optado por cortar la carrera en la ascensión a Matagalls y desviado a los corredores que no habian podido subir por un recorrido alternativo,aquello era muy duro y la climatologia lo llegaba hacer inóspito.

Ya solo me quedaban 6 km y empezar a disfrutar de lo que habia conseguido y mas aún cuando por sorpresa para mi ( no me los esperaba ) me encontre a mi familia y a algún amiguete,como David Pedrola,que subidon que me dio.Estoy super contento y desde luego no sera la última.

¨CUANDO CORRER POR LA MONTAÑA SE CONVIERTE EN UN CULTO¨ Maratón Del Montseny
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Toni López, lloc 100 temps 5:59:36. 

Felicitats CAMPIÓ

En ser una marató no surt al calendari però puntua 42 punts.

Una cursa durissima.

Amb permís del David Pedrola:

"Sin querer quitarle mérito a estas Campeonas de la Cursa de la Dona.

Quería dar la Enhorabuena a Toni, que ha pasado de ser l'Etiop a Toni el Grande de La Llagosta, bueno de Valleslona.
Mucho mérito el suyo y del resto de participantes en esta tan dura Maratón. Todos sabemos lo duro que es correr,y mas por la montaña, pues si le ponemos una dura climatologia(con una lluvia incesante y mucho frio) y si le añadimos que han sido casi seis horas, dale que dale,.. solo tengo palabras de admiración. F E L I C I D A D E S , TONI !! Espero que tanto esfuerzo haya valido la pena y que ésta sea la primera de muchas MAS."

Per accedir a la classificació feu clic aquí

dissabte, 5 de novembre de 2011

Els 10 de la Llagosta 2012

A la Junta del passat dijous dia 3 es va prendre l'acord per unanimitat que la propera edició de la cursa "Els 10 de la Llagosta" tindrà lloc el diumenge, dia 1 d'abril de 2012.

Aneu reservant les dates !!!

Equipació del club

A la darrera reunió de la Junta es va comentar  la recomanació que en l'entrenament dels divendres s'utilitzi, també, l'equipació del club.

dimarts, 1 de novembre de 2011

Mitja marató de muntanya de Sant Llorenç de Savall. 30/10/2011



Duo maravilla
6a proba del calendari.

Por Paco Padilla


Mitja Marató deMuntanya de Sant Llorenç de Savall

Una cursa más, pero NO una cualquiera, un año después hemos vuelto a repetir en una de las medias de montaña más duras que he podido correr por los alrededores, y dura no por los 21 Kms , sino por las duras rampas, andar y más andar, los corriols empedrados, los surcos de las aguas caídas,e incluso una mezcla de escalada con bajadas con apoyo de manos, una pasada de dura pero también de trepidante para los que no gusta sufrir en la montaña. Este año no tenia muy claro hacerla, hasta ahora llevo 6 semanas de entreno y realmente es escaso para el esfuerzo, pero bueno siempre damos lo que tenemos .En principio iba a ser una carrera de trankis, este año con el primo Samu, que siempre esta fuerte el kabrón, pero nada más salir ya he notado que este no era mi día, no es excusa pero hemos llegado a la línea de meta 1 min. antes de la salida , sin calentar, y eso sumado a las cinco veces que he tenido que ir al lavabo con anterioridad me han pasado factura .En la primera rampa me dolía todo el cuerpo, bufff, que mal, en esas Samu me iba esperando pero decido decirle que se vaya y ya llegaré como sea. A partir de ahí me pongo mi ritmo de entreno, caliento muscularmente y el resto ya os lo podéis imaginar, sufriendo hasta meta por la dureza, pero sí que al final he podido disfrutar más del paisaje que en la edición anterior por no preocuparme en ningún momento del crono. Al final llego cansado pero feliz, los 4 minutos más que he tardado este año no me quitan las ganas de volver a repetir en futuras ocasiones.

Decir que Samu se ha encontrado bastante bien, al final se le ha hecho dura, pero que ha quedado muy sorprendido por la dureza de esta mitja pero también por lo bien organizada que esta y por los parajes tan chulos por los que recorre.

Por cierto, en el tiempo final, nos han metido 2 minutos menos a tod@s los corredores, he comparado mi GPS con otros runners y a ellos también les salía más tiempo en su crono.


AL CESAR LO QUE ES DEL CESAR !!!

Quién me ha manado a mí apuntarme a esta carrera? JAJAJAJA

Un saludo a tod@s.

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2 companys han participat a la mitja marató

Samuel, lloc 31 temps: 1:59:15, posició 25 en la categoria senior masculí
Paco Padilla, lloc 45 temps: 2:01:59, posició 35 en la categoria senior masculí

Per veure les classificacions feu clic aquí

El company Dani Aranda ha participat a la proba popular quedant el lloc 77 amb un temps de 1:03:19 i 41 en categoria senior masculí


Xerrada sobre nutrició esportiva. 20/10/2011

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN DEPORTIVA

El día 20 de octubre, en el Centro Cultural de La Llagosta, tuvimos el placer de escuchar toda la teórica y consejos que nos relató nuestro invitado Raúl Bescós sobre nutrición y básicamente de la deportiva.

La verdad que fue muy interesante ver, como uno a uno nos fue tirando los falsos mitos y leyendas urbanas de Sant Google (referencias al tema de la leche y de los productos milagro de venta en gimnasios y demás) y como poco a poco nos fue instruyendo en que lo que realmente que hay que seguir es una buena dieta mediterránea , regándola de buenas carga de carbohidratos justamente al acabar de realizar nuestro deporte favorito y si usamos complementos alimenticios cuales son los más aconsejables y lo que es más importante, como y cuando hay que utilizarlos.

Realmente fue una tarde estupenda donde pudimos formarnos un poco más y también fue de gozo ver la sala de convenciones del Centro Cultural llena escuchando atentamente a nuestro sabio interlocutor.

También pudimos disfrutar del stand de nuestro patrocinadores Lekue y Esselte, gracias a ellos y al Ayuntamiento de La Llagosta podemos desarrollar estas iniciativas,

Espero que os gustara la charla y que se haya disfrutado,


Jordi

divendres, 28 d’octubre de 2011

Roda de premsa. Conveni de col·laboració amb la Mitja de Granollers. 26/10/2011



C.E. FONDISTES LA LLAGOSTA COLABORARÁ CON LA MITJA MARATÓN DE GRANOLLERS.

Que tal compañeros, el pasado 27 de octubre se formalizó oficialmente el acuerdo del club con la Mitja para realizar el programa de preparación de la media maratón de Granollers.

Esta es la primera vez que la Mitja ofrece su programa de entrenamientos fuera de los tres municipios que acogen la competición, siendo nuestro pequeño club Fondistes La Llagosta el escogido, los compañeros que realizaran dicha tarea serán Albert Caballero para la media y Alicia Recio para el cuarto de media.

El acto de dicho acuerdo fue en nuestro municipio, asistiendo al salón de plenos del Ayuntamiento de La Llagosta el presidente de la Mitja, Toni Cornellas, nuestro Alcalde Alberto López, nuestro regidor de Cultura y Deportes, Jesús Ríos y el que escribe este articulo Jordi Jiménez presidente de un pequeño club del valles pero grande en el equipo humano que lo forma, C.E. Fondistes La Llagosta y los medios de comunicación (Valles Visión, radio La Llagosta, el punt, el nou9,etc).

Yo creo que fue un acto histórico para La Llagosta y para nuestro pequeño club, nos coloca en el mapa y de la mano de clubs mucho más importantes que el nuestro y por una vez hace protagonista a la madre de todas las disciplinas deportivas, el atletismo. Ha sido un gran acuerdo y que repercutirá en futuras acciones que seguro serán beneficiosos para nosotros y para otros clubs de la zona.

Podéis visionar en Valles Visió el acuerdo y en el boletín informativo del Ayuntamiento de La Llagosta.

Un saludo a todos y a seguir trabajando como lo estamos haciendo, es el camino

Jordi
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Podeu veure la noticia cliquant al següent enllaç: Valles Visió

divendres, 21 d’octubre de 2011

Caminada solidària a Cabanyes.29/10/2011

La caminada serà el proper dissabte
dia 12 de novembre

Preneu nota !!!

dilluns, 17 d’octubre de 2011

10 km Club Natació Sabadell 16/10/2011










5a proba

5 companys hi han participat.
Els seus temps i posició:
Toni Posició 39 37:52
Cesar 146 42:00
Nuri 319 46:29
Miquel 332 46:42
Jose R de Gea 46:42

I amb la nova equipació !!!   QUE GUAPOS !!!
Per accedir a les classificacions feu clic aquí


També hi  ha corregut  el Paco Estrada sense dorsal !!! Ens comenta que ha fet un temps aproximat de 43 ' ( menys mal que està lessionat !!!)

dijous, 13 d’octubre de 2011

10 km Aire de Vilasar de mar 12/10/2011

La companyA Sandra Fernandez ha participat per primera vegada en una cursa de 10 km.

"Hoy he participado en la cursa de Vilasar de Mar mi primera cursa de 10 km en la pagina champion chip sale mi clasificación 757 de la general dorsal 864 1:03,14 F3-44"

Si voleu accedir a la classificació feu clic aquí

ENHORABONA I QUE SIGUI LA PRIMERA DE MOLTES !!!

dilluns, 3 d’octubre de 2011

Mitja marató de Sant Cugat. 02/10/2011

4a proba

Donat que a la classificació general no hi surt el club no podem saber quins companys hi han participat.
Si us plau si algú hi ha participat caldrà que ho faci saber per tal de posar el seu temps i comptabilitzar-li els punts.

Tres companys hi han participat:

Toni 1:26:02  62 de la general  i M3-26
Antonio Maldonado 1:53:08 887 de la general i M5-27
Jordi 1:57:46 i M4-189

Sembla que aquest any l'Antonio Va per la copa !!!

Toni , que tiempazooooo !!!

ANIMS  a tothom!!!

Per accedir a la informació feu clic aquí

dissabte, 1 d’octubre de 2011

ASSEMBLEA GENERAL 08/10/2011

Es convoca assemblea general de socis

Dia : Dissabte, 8 d'octubre de 2011
Hora 17 hores
Lloc: CE "El Turó"

Temes a tractar:
- Planificació temporada 2011/2012
- Pressupost anual del club
- Entrenaments

En finalitzar l'assemblea es procedirà a l'entrega de les equipacions als companys presents.

Només volem recordar en referència a la roba:

- El club es farà càrreg de 40 € ( si la roba demanada pel soci no arribés a la quantitat de 40 €, no hi ha dret a la devolució de la diferència).
- La resta fins a 30€ s'haurà de pagar en el moment de la recollida de la roba.
- Si el total passa de 70 €es tindrà dret a demanar que es cobri en compte bancàri a raó de 30 € mensuals amb un màxim de 2 mensualitats.

Exemples:
- Total de la comanda = 39 € El soci paga 0€
- Total de la comanda = 59 € El soci ha de pagar 19 € en el moment de la recollida de la roba
- Total de la comanda = 100 € El soci paga en el moment de la recollida de la roba 30 € i pot demanar el cobrament de la resta pel compte bancari a raó de 30 € al mes següent
- Total de la comanda = 150 € El soci ha de pagar en el moment de la recollida de la roba 50 € i demanar el cobrament de la resta pel compte bancari a raó de 30 € al mes següent i 30 € l'altre.

NO HI FALTEU !!!

dijous, 29 de setembre de 2011

Pujada i baixada al Cadafalch. 25/09/2011

3a proba del calendari.

Finalment han publicat els resultats.

Hi han participat 2 companys:

Paco Padilla 1:08:39 i posició 69 de la general
Antonio Maldonado 1:19:36 120 de la general

Si voleu accedir trobareu la informació fent clic aquí
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Aquesta és una d'aquelles probes en que no hi ha (o no hem trobat ) classificació i per tant no hi ha manera de saber si hi ha participat algú del club...
En aquests casos si hi ha hagut algun participat, haurà de fer-ho saber i acreditar la classificació. en cas Contrari no es contarà.
Les persones que intentem portar al dia el tema de les curses, punts.... no podem estar permanentment buscant la informació d'aquest tipus de curses.

Aquest raonament serà vàlid per a totes les curses del calendari on sigui dificil o impossible d'accedir a la informació.

dimecres, 21 de setembre de 2011

Entrenament de divendres

A la darrera Junta que va tenir lloc el passat dijous dia 15/09 es va decidir entre d'altres temes que els divendres es farà un entrenament dirigit OBERT A TOTS EL COMPANYS SOCIS DEL NOSTRE CLUB.

Hem demanat un espai tancat per tal de fer els entrenaments de divendres i aquest espai serà el gimnàs de l'IES Marina. en qualsevol cas ens trobarem  (com sempre) al CE El Turó.

diumenge, 18 de setembre de 2011

Cursa de la Mercè. 18/09/2011



2a cursa del calendari.

Diversos companys hi han participat:

Toni Cubel 52:08 4844 de la general
Alicia 55:55 6691 F-719
Antonio Maldonado 56:24 6949
Antonio Barriga 56:29 6984
Marisa 58:41 7872 F-1070
Albert Santaeularia 1:04:38 9583
Mario 1:04:39 9584

A destacar l'estrena com a fondistes de Toni Cubel i Antonio Barriga,  i l'esforç de l'Albert Santaeulari, el nostre corredor més jove. Quin gran futur de diversó t'espera, company !!!

Enhorabona companys !!!

El company Albert Caballero ha entrat en la posició 7a amb un temps de 33:03 corrent pel California Sports.

Per accedir a la classificació, feu clic aquí

Per accedir a la web de la cursa, feu clic aquí 
Per accedir a la classificació de la lligueta del club feu clic aquí

dilluns, 5 de setembre de 2011

Mitja marató de Sabadell. 04/09/2011

1a cursa del nostre calendari.

Per innaugurar la temporada dos companys hi han participat.

Antonio Maldonado 1:52:46 i 705 de la general
Jordi 1:55:34 776 de la general

Si voleu accedir a la classificació feu clic aquí  (com sempre!)

Si coleu accedir a la web de la cursa feu clic aquí

BURRIACATAC. 03/09/2011

Aquesta cursa és fora del nostre calendari.
Recordeu que publicarem qualsevol crònica que es consideri adient ! Animeu-vos !!!


(Per Toni López Sanchez)

Esta carrera la realize el pasado sabado.El Burriacactac es una carrera de 19.5 kmts y 800 mtrs de desnivel positivo y nocturna con salida en Vilassar de Mar y llegada en la playa de Cabrera de Mar.

El primer kilómetro impresionante con el pueblo volcado con la carrera y abarrotadas las calles.En los primeros kilómetros se sube el conocido Turó de l´Infern,ya te puedes imaginar como es,allí si no estas bien situado te encuentras con un tapón de corredores en laq bajada puedes aprovechar para adelantar algún corredor si te quedan fuerzas jejeje,la cursa acaba de empezar.Encontramos el primer avituallamiento tras este descenso muy estrecho y tecnico.Despues nos encontramos varios tramos de subida hasta el segundo avituallamiento.Ya se empieza a notar las piernas un poco tocadas, pero aún nos quedaba la subida hacia el Castell de Burriac sobre un terreno trialero muy rocoso,la cima mas emblematica de esta carrera y como no la mas dura.Otro avituallamiento para empezar a preparar el descenso muy peligroso por el desnivel y el terreno,todo eso sumado a que con el polvo que se creaba al bajar los frontales no daban a bast y no iluminaban lo suficiente,hay empeze a tomar precauciones ya que una pisada en falso suponia lesión segura.Po fin llegamos a Cabrera pero aún nos esperaria una impresionante subida de asfalto para ya acabar en la playa abarrotada de gente con fuegos artificiales y con 300 mtrs finales corriendo por la arena de la playa que ya te ponian la puntillita a esta cursa.Ha sido una carrera muy bonita y muy dura,mi primera nocturna de montaña,acabe con un tiempo de 02:22:43.

Espero que el año que viene alguien se apunte,yo seguro que repetire....

Ja tornem a ser aquí !!!!

S'ha acabat  el relax, la vagancia i les poques ganes de fer res !!!!

Ja tornem a ser aquí !

Ara toca reprendre la rutina....

VEUREU QUE BÉ ENS HO PASSAREM !!!

A L'ATAQUE !!!!!!!

dijous, 7 de juliol de 2011

Entrenaments temporada 2011/2012

Per tal de començar a preparar els entrenaments dirigits de la propera temporada 2011/2012, es necessari que les persones interessades ho facin saber abans del dia 9 de setembre.

Comenzaríen  el 16/09/2011, després de la Festa major i acabarien el darrer divendres de maig de 2012.

El preu estaria entre els 10 i els 11 €  mensual a pagar trimestralment. Això caldrà concretar-ho.

Els interessats cal que ho comuniqueu a Jordi  o Joan. 

Calendari de curses 2011/2012

Una vegada recollits els suggeriments de diversos companys , la Junta ha aprovat el calendari de curses per la temporada 2011/2012.

Podeu accedir-hi fent clic aquí

dimarts, 21 de juny de 2011

Curset d'iniciadors a l'atletisme

S'ha convocat un curs intenssiu d'iniciadors a l'atletisme entre els dies 1 i 8 de setembre.

Podeu veure tota la informació en el següent link:
http://www.fcatletisme.cat/Ece/formaciotecnics2011.pdf

Les places són molt limitades per lo qual qui hi estigui interessat haurà de fer la inscripció pel seu compte i fer el pagament.

La Junta té pendent de decidir si subvenciona part del curs i quina quantitat hi aportaria.

dimecres, 15 de juny de 2011

Sopar de final de temporada 11/06/2011



El passat dissabte dia 11 va tenir lloc el sopar de final de temporada al restaurant de la Granja Soldevila.
Gairebé 50 persones entre companys familiars i amics hi vam assistir. Va ser una nit entre amics que vam gaudir entre catxondeo, acudits, xerrades...
Després de sopar va tenir lloc l'entrega de premis als guanyadors de la nostra 4a lligueta, com sabeu el 1r classificat va ser el Jordi amb recod de punts, en segon lloc l'Alex i com a trecer classificat el Roberto, finalment també es va entregar un obsequi al Rodrigo  com a President sortint , el mestre de derimònies va ser el Toni juntament amb la Marisa ( la presidenta de la comissió de festes), amb la col·laboració de l'Antonio Maldonado que va donar un recital d'acudits !!!
Els darrers companys van abandonar el recinte cap a les 5 de la matinada !!! Deu ni dor !!!
Si voleu accedir a les fotos de Paco Estrada, feu clic aquí
Si voleu accedir a les fotos de M. Carmen, feu clic aquí


dilluns, 6 de juny de 2011

Calendari provisional de cursse. temporada 2011/2012

Ja s'ha confeccionat el calendari provisional, el podeu consultar fent clic aquí , també el podeu trobar al seu lloc de costum, dins "El nostre club" a la columna de la dreta.

Per tal de fer alguna correcció, suggeriment.... us podeu posar en contacte amb el José Ramirez de Gea que és el responsable d'aquest tema.

Estem a l'espera de que s'ens faci arribar el calendari de duatlon i triatlons, així com la proposta de valoració de les mateixes per tal d'endegar la lligueta de duatlos i triatlons.

dimecres, 1 de juny de 2011

Sopar de final de temporada

Dissabte 11 de juny

Sopar de fi de temporada al restaurant de la Granja Soldevila

Hora: 21h al restaurant

Veniu preparats per a un bon sopar entre amics i per ballar fins que ens deixin!!

Confirmeu assistència i menú a marisa_alonso@yahoo.es o al tel 686408255 abans dels dia 7 de juny.

Queden pocs dies, així que afanyeu-vos!!

Menú
PIKA-PIKA.-
Amanida Soldevila
Xips
Olives marinades amb espècies
Croquetes casolanes
Les nostres braves
Pebrots del padró

A ESCOLLIR......
Graellada de carn variada amb les seves salsetes
O
Bacallà gratinat amb all i oli de codonys

LLAMINERIES.....
Pastís casolà... escull el gust!!!!

BODEGA.-
Aigua, vi, refrescs, cafès i pa.

PREU.- 25,00€ IVA inclòs

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MENÚ INFANTIL 10€ (plat combinat, beguda i postre)

Equipacions

Per veure la informació sobre les equipacions, feu clic aquí

PUNTUACIÓ FINAL LLIGUETA 2010/2011

diumenge, 29 de maig de 2011

diumenge, 15 de maig de 2011

21a cursa per Collserola. 15/05/2011




 27a i darrera proba del nostre calendari.-

Només 3 companys hi han participat.

Alex  57:38 67 de la general
Nuri 1:09:51 408 que ha obtingut un trofeu (quan sapiguem quin ho posarem  !!! suposem que a la seva categoria !!!)
Antonio Maldonado 1:11:17 442

Per accedir a la classificació, feu clic aquí

Amb aquesta proba finalitzem la lligueta del club. Si voleu accedir a la classificació final provisional, feu clic aquí

Crònica del Running Day 2011 La Llagosta





(Per Jordi)

El sábado 14/05/2011 pudimos disfrutar en la carpa del I.E.S Marina de la celebración del primer running day La Llagosta. El acto fue conducido por nuestros invitados, el conocido entrenador y ex-corredor leonés Fran Torralba, nuestra super entrenadora Helena Olsson, nuestro compañero Albert Caballero, la entrenadora Jessica Bonet y también con la presencia del corredor en activo Toni Flores de las Franquesas presidente del del club a 4 km. (ya le dije que nosotros somos Fondistas la Llagosta a 3 km, pero esta última parte no la ponemos para no dar miedo).

En esta charla dedicada a los corredores populares de todos los niveles, nos han aconsejado sobre el acondicionamiento físico y la filosofía del entrenamiento natural, sobre todo en escuchar el cuerpo y hacer un entrenamiento por sensaciones, siempre intentado disfrutar, nunca sufrir y adaptar en entreno a la vida del corredor y no al revés. Tras la charla se ha abierto una ronda de preguntas donde los asistentes han podido obtener respuestas de primera mano de nuestros invitados y salir de muchas dudas de este, nuestro deporte. Una vez acabada la ronda de preguntas realizamos unas salida por la población, pudiendo correr codo con codo con nuestros invitados e intercambiar sensaciones. A la llegada ( I.E.S. Marina), una vez repuestas las fuerzas con el refrigerio que ofrecimos, nos enseñaron a realizar estiramientos, técnica de carrera, ejercicios de potenciación muscular con gomas y se cerró el acto con una última ronda de preguntas y una foto conjunta con todos los asistentes, los cuales como regalo llevaban una carpeta (patrocinada por Esselte) con tablas de ejercicios facilitada por nuestra entrenadora Helena Olsson.

Yo creo que todo el mundo a disfrutado de esta actividad y a la vez se han resuelto muchas dudas que se podrían tener, en definitiva nos hemos educado y formado un poco más y encima por unos invitados de lujo. El sábado fue un día en el que el club Fondistas de La Llagosta (humildemente) se ha puesto a la altura de clubs con mucho más presupuesto y mucha más envergadura. En definitiva La Llagosta ha salido en el mapa. Creo que podemos estar orgullos.

Quiero agradecer a Joan Bartalot por su ayuda (ya se que no te gusta, pero las cosas hay que decirlas) y a todo el club ya que se ha volcado con esta actividad, también al ayuntamiento por su apoyo y al Concejal de Deportes Raúl López por su ayuda y luego con su asistencia al evento,

Hasta el runing day del 2012,

Salud y kilómetros


Per accedir a les fotografies de la jornada, feu clic aquí
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(Extracte de la noticia que ha aparegut al diari "La Crónica" de León on al paràgraf final és fa referència a l'acte de la Llagosta)

César F. Buitrón / León

León será sede por primera vez una de las actividades ‘estrella’ del mundo del ‘running’, el ‘Adidas Running Day’, un evento que no tiene ningún coste económico para la ciudad que lo acoge ya que todo el montaje lo sufraga la marca de ropa deportiva alemana. Una jornada para el que hay una importante lista de espera por estar demandado por media España por el gran ‘boom’ de las carreras populares en todo el país, y que llega a León gracias a la apuesta de la Universidad de León a través de su director de deportes, Alejandro Vaquera, y de la organización que comanda Rodrigo Gavela con los entrenadores leoneses que dirigen la Escuela del Corredor Popular ULE-Deportes El Chorco, Fran Torralba y Rafa Villarroel, ha hecho que por primera vez esta iniciativa llegue a León para celebrarse en las pistas de la Universidad de León el próximo 5 de junio, a partir de las 10:00 horas.

Las inscripciones para el Adidas Running Day de León ya están abiertas y se pueden realizar directamente desde la página web ‘www.adidasrunningday.com’ con un coste de 3,60 euros que van destinados íntegramente a la ONG Aldeas Infantiles.

La jornada se celebrará en unas carpas que la organización colocará en las instalaciones de la ULE en las que Fran Torralba, Rafa Villarroel, Rodrigo Gavela y uno de los míticos fondistas que ha tenido León en su historia, el ‘Príncipe de Asturias’ José Manuel García. Todo ellos aconsejarán a los corredores populares, en una jornada de cuatro horas de duración, con una charla sobre acondicionamiento físico y la filosofía del entrenamiento natural, técnica que consiste en escuchar al cuerpo y hacer un entrenamiento por sensaciones, con la premisa de disfrutar, nunca sufrir, y adaptar el entreno a la vida del corredor, no al revés.

Tras la charla, y una ronda de preguntas que responderán Fran Torralba y Rafa Villarroel y 25 minutos de carrera continua, y ejercicios de estiramientos a cargo de Rafa Villarroel, uno de los mayores expertos de España en esta faceta, y el trabajo de fuerza con gomas de látex, para terminar con otra batida de preguntas. Todos los participantes recibirán varios regalos, entre ellos un dvd con multitud de ejercicios prácticos, un diario de entrenamientos y unas gomas de látex.

Ésta es la tercera temporada que Adidas lleva sus consejos por todo el país y la inscripción está limitada a los 180 primeros que se inscriban

El interés por acoger estas actividades en toda España es tan grande que algunos lugares que se han quedado fuera del calendario buscan una fecha que tenga libre Fran Torralba para que vaya a impartir su charla, como hará este fin de semana en la que el preparador leonés estará en Llagosta, cerca de Barcelona, en una actividad privada en la que impartirá los mismos consejos que transmite en un Adidas Running Day, aunque sin el boato y la cobertura que tiene a nivel de infraestructura la actividad que se celebrará en la capital leonesa.

dissabte, 14 de maig de 2011

Trailwalker 08/05/2011




(per Albert Caballero Recio)

Nuestra entrenadora del Club Fondistas La Llagosta, Helena Olsson, logró el pasado 8 de mayo un reto al alcance de muy pocos; concluir la Trailwalker en menos de 24 horas. Se trata de una competición en la que los participantes debían de cubrir los más de 100 kilómetros por la Serralada del Montseny y le Bages, andando o corriendo, en equipos de cuatro, debiendo llegar a meta por lo menos tres de ellos juntos. La prueba, además, se volvió más dura aún si cabe debido a la fuerte lluvia que cayó durante varias horas por la noche, y además a la altura del Pont de Vilomara algún desalmado saboteó la señalización del recorrido, lo cual hizo que muchos participantes se extraviaran, y que la organización debiera neutralizar la prueba temporalmente.

Todas éstas adversidades no fueron obstáculo para que los cuatro miembros del Anfibis Extrem lograran concluir la competición en 22 horas. Desde aquí nuestra más sincera felicitación a sus cuatro miembros, y, entre ellos, como no, a nuestra “míster”, que además de “machacarnos” (cariñosamente, eso sí), en forma de ejercicios de técnica de carrera y abdominales los viernes, predica con el ejemplo y concluye desafíos como la Trailwalker. Una Trailwalker que además tenía tintes benéficos, ya que la ONG Interpón-Oxfam recibió un buen pellizco del total recaudado en las inscripciones de los equipos.

Grattis, viking!!